۲۵ آبان ۱۳۹۸

آناتومی همسترینگ در اسکی

 

 

Hamstrings

عضله های همسترینگ

     که شامل عضله Biceps femoris ( دو سر ران) و عضله semitendonosus ( نیم وتری) و عضله semimembranosus ( نیم غشایی) می باشد.

     مجموعه عضلات همسترینگ در اسکی آلپاین کاربردی ترین عضلات بوده و در خم کردن زانو نقش دارند. در اسکی این عضلات ضربات اسکی را جذب می کند و از ACL  محافظت می کند.

 

     عضله دو سر ران ماهیچه ای دوکی شکل و دو سر است. عضله دو سر ران ، زانوی صاف را خم می کند و پایین پا را ، در حالی که زانو خمیده است ، به بیرون دوران می دهد.

 

     عضله  نیم وتری و نیم غشایی که ساختار داخلی همسترینگ را می سازند. عضله های نیم غشایی و نیم وتری زانوی صاف را خم می کنند و در وضعیت زانوی خم شده قسمت پایین را به داخل می چرخانند.

 

کارکرد عضله دو سر ران

  1. زانو را خم کرده
  2. لگن را باز میکند
  3. درشت نی را هنگامیکه زانو خم است به بیرون دوران می دهد.

 

کارکرد عضله نیم غشایی و نیم وتری

  1. زانو را خم کرده
  2. لگن را به عقب باز می کند
  3. استخوان درشت نی را ، هنگامیکه زانو خم است ، دوران داخلی می دهد.

 

       مجموعه فعالیت عضلات همسترینگ در اسکی ، خم کردن زانو در حالت نشسته بر روی زانو ها و دوران ساق پا به بیرون و داخل در حالت زانوی خم بوده که در مراحل مختلف پیچ زدن با اسکی و حرکت با اسنوبرد عمل میکند.

 

_____________________________________________________________________________

تهیه و تنظیم: رضا گلبازحق

مربی آلپاین (درجه۳)

reza.golbaz@skimag.ir

 

 

 

_____________________________________________________________________________

مشاور :

دکتر نیما محمدی

 

 

_______________________________________________________________________________

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *