۲۵ آبان ۱۳۹۸

آناتومی چهار سر ران در اسکی

 

 

Quadriceps

عضله چهار سر ران

عضلات درگیر در اسکی را میتوان به دو دسته بالا تنه و پایین تنه تقسیم کرد.

 

      عضله چهار سر ران مجوعه چهار تایی ماهیچه ای است که سطح جلو ران را شکل می دهد . نام آن از لاتین Quadri مشتق شده و به معنی چهار سر است. این ماهیچه ترکیبی از چهار ماهیچه است که به انتهای تاندون چهار سر ران در کشکک می رسند. این عضلات شامل :

  1. Rectus femuris
  2. Vastus medius
  3. Vastus intermedius
  4. Vastus lateralis

این عضله به صورت عضله ای چند مفصلی عمل می کند. نتیجه نیروی تولید شده

از انقباض این عضله ترکیب دو حرکت است :

  1. تا شدن از لگن به سمت جلو
  2. باز کردن زانو

      ماهیچه های چهار سر ران در اسکی ، ماهیچه هایی کلیدی هستند . منقبض کردن آنها به طور مستقیم همسترینگ ها را در وضعیت های نشسته و ایستاده کشیده می کند، ضمن آن که آنها زانو ها را در حرکت های خم به عقب محکم می کنند و بدن را به بالا می کشند.

      کفش های اسکی به صورتی طراحی شده اند که باعث خم شدن جزئی زانو ها می شود ولی عملکرد عضلات چهار سر ران می باشد که مجموعه ای هماهنگ از  راست شدن زانو را در پیچ زدن های اسکی بوجود می آورد.

کارکرد:

      باعث باز کردن زانو می شود ، همچنین عضله rectus femoris لگن را به جلو تا می کند و باعث پایین آوردن مرکز ثقل می شود. این عضلات در هنگام اسکی در حالت خم به جلو فعالیت میکند . و همچنین در اسکی کارو باعث صاف شدن زانو در پای بیرون پیچ خواهد شد.

 

Sartorius

      عضله sartorius ( خیاطه) عضله ای دراز و نوار مانند است که از خار خاصره قدامی فوقانی شروع می شود و در انتها به سطح فوقانی و داخلی استخوان درشت نی می چسبد. این ماهیچه ران را خم و از محور بدن دور می کند و به بیرون دوران می دهد. عملکرد این عضله در هنگام پیچ کارو به چرخاندن زانو داخل، به سمت داخل پیچ می باشد.

 

 

_____________________________________________________________________________________________

تهیه و تنظیم : رضا گلبازحق

  مربی آلپاین (درجه۳)

  reza.golbaz@skimag.ir

 

 

 

 

_____________________________________________________________________________________________

مشاور:

دکتر نیما محمدی

 

 

 

 

_____________________________________________________________________________________________

 

منبع نوشته:1. آناتومی اندام فوقانی ، اندام تحتانی نویسنده : دکتر بهرام الهی , 2. آناتومی گریوز , 3.یوگا و آناتومی نویسنده :ری لانگ

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *